JOUR 23

Un cadeau que tu te fais

Nous sommes le 23 décembre.

Demain, tu vas probablement penser à tout le monde. Aujourd'hui, tu vas penser à toi.

Aujourd'hui, pas d'exercice

Pas de pendule. Pas de protocole. Pas de phrase à répéter.

Une seule chose : fais-toi un cadeau.

Et je ne parle pas d'acheter quelque chose

Le cadeau dont je parle est beaucoup plus simple que ça.

C'est un moment. Un geste. Une petite chose que tu t'accordes, aujourd'hui, sans raison particulière et sans avoir à la justifier.

Quelques idées

• Prendre un bain, sans se presser.
• Rester au lit vingt minutes de plus.
• Boire ton café assise, sans rien faire d'autre.
• Écouter la musique que tu aimes, fort.
• Sortir marcher seul·e.
• Regarder un film au milieu de la journée.
• Dire non à quelque chose que tu ne veux pas faire.
• Ne pas répondre au téléphone.
• Manger la chose que tu aimes vraiment.
• Ne rien faire pendant une demi-heure.
• Fermer la porte et être tranquille.

Choisis-en une seule

Pas trois. Pas une liste. Une.

Et fais-la vraiment aujourd'hui — pas « quand j'aurai le temps », pas après les fêtes.

Aujourd'hui.

Si une petite voix proteste

Elle va probablement dire quelque chose comme : « je n'ai pas le temps », « il y a trop à faire », « ce n'est pas le moment », ou « je le ferai après ».

C'est normal. Elle dit ça depuis longtemps.

Mais regarde ce que tu as fait ces trois dernières semaines : tu as pris du temps pour toi vingt-deux jours de suite.

Tu sais déjà faire. Aujourd'hui, tu continues.

Note-le

Écris-le quelque part. C'est ce qui fait la différence entre une bonne intention et quelque chose qui arrive vraiment.

Une dernière chose

Ce n'est pas de l'égoïsme.

Tu vas passer les prochains jours à donner beaucoup : de l'attention, de l'énergie, de la présence, du temps.

On ne donne bien que ce qu'on a. Prendre soin de toi aujourd'hui, c'est aussi ce qui te permettra d'être vraiment là demain.

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