JOUR 18
Sept jours de travail énergétique. Tu as déposé beaucoup de choses.
Aujourd'hui, on ne retire rien.
Pas d'exercice. Pas de protocole. Pas de pendule si tu n'en as pas envie.
Juste un mantra, que je t'ai enregistré.
C'est une phrase courte, répétée, chantée.
La répétition n'est pas là pour convaincre ton mental. Elle est là pour installer quelque chose — par la voix, par le souffle, par la vibration.
C'est le son qui travaille, pas la compréhension.
C'est pour cela qu'un mantra se chante plutôt qu'il ne se lit.
Mantra de la paix intérieure
Installe-toi tranquillement. Ferme les yeux si tu veux.
Écoute d'abord une fois, sans rien faire. Laisse simplement venir.
Puis chante avec moi. À voix haute, ou tout bas si tu n'es pas seul·e. Peu importe ta voix, peu importe si tu chantes juste.
Personne ne t'écoute. C'est pour toi.
Le matin, pour poser ta journée. Le soir, pour la refermer.
Dans les jours qui viennent, quand l'agitation monte. Dans la voiture, avant d'arriver quelque part. Dans une pièce à côté, quand tu as besoin de deux minutes.
Garde-le. Il est à toi maintenant, et il te servira bien après ce calendrier.
Beaucoup de personnes ont les larmes aux yeux la première fois qu'elles chantent un mantra.
Ce n'est pas de la tristesse. C'est quelque chose qui se relâche.
Si ça t'arrive, laisse faire.
À demain 🎄
Demain, une phrase. Une seule.
Mais elle est faite pour t'accompagner pendant tout ce qui arrive.